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夏天各式热带生果纷繁上市澳门捕鱼，其中有1个生果买的工夫就跟开盲盒似的，通达的那一刻，也不知说念是会开到宝已经运说念不好：

没错，暖暖说的即是这个充满“矛盾”的生果——榴莲，不论是从滋味、已经它的养分无缺受争议！榴莲到底是香的？已经臭的？

榴莲的外不雅大约，长满狠恶的刺，当它被剥开后就有一种专有的滋味和激烈的气息。

有些东说念主被这种香气所痴迷，认为它散漫出的芳醇如同花圃中怒放的花朵，令东说念主心旷神怡。然而，另一些东说念主却对其散漫的气息感到难以隐忍，以致描述其为臭味。

榴莲这种专有的滋味，其实开首于它内部所含有的特有的物资。

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它内部含有多种蒸发性化合物，如硫化物、酯类和醇类。这些化合物赋予了榴莲稀奇的气息，从浓郁的果味到稍稍带有一些动物气息的复杂香味。

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但又因为每个东说念主的感觉感知智商和喜好齐不尽相易，就导致民众对它的气息响应不同。

一些东说念主可能对榴莲香气不太明锐，反而嗜好它所散漫的芳醇，而有些东说念主则可能对榴莲的气息十分明锐，认为它过于浓烈或异味，少量也不成吸收。

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灵魂拷问，您是玩赏榴莲香气的爱好者，已经对其感到抵触的东说念主呢？

1个榴莲顶3只鸡？吃它好已经不好俗语说：“一个榴莲三只鸡。”榴莲的养分价值咱也不否定，内部丰富的维生素、氨基酸以及东说念主体所需的微量元素，让它被誉为了“生果王”。

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像每100克榴莲的纤维含量1.7克，比咱常吃的香蕉膳食纤维含量还高。它的钾含量丰富，每100克果肉含钾261毫克，和钾含量出众的香蕉（256毫克）有得一比。

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但在此暖暖不得不教唆，榴莲是个热量、含糖量的“王炸”小高手。

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① 每100克榴莲热量150千卡，脂肪含量3.3克、碳水化合物28.3克，这是什么观念呢？咱就拿米饭来跟它比吧，每100克米饭热量116千卡，脂肪含量0.3克、碳水化合物25.9克，榴莲妥妥的远超米饭

②榴莲果肉关联词含有十分高的糖分，每100克里含糖量27克，远远甩其它生果一大截，而这些糖会大大加剧肝脏的就业！糖在肝脏中代谢，肝脏会将糖升沉为脂肪，提升甘油三酯，形成胰岛素抵牾，从而导致代谢轮廓征，并可能挫伤肝脏。

另外，要是吃了太多榴莲=一下子摄入多数糖分，还容易出现口干舌燥、起痘痘等“上火”症状。

《中国住户膳食指南》提出咱们成东说念主每天吃 200~350 克的崭新生果，健康成年东说念主，吃榴莲提出每天不体式先 200克哦。

鉴于榴莲的高糖高热量，再斟酌到体重和血糖，提出中老年东说念主要管住嘴少吃榴莲，浅尝1-2口解解馋就行。

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（暖暖的滋味官微）